人的身心绿色健康的跟动作量有很高的感情。幼儿时期有充裕的动作量，但快到30、四十、三10岁时，要达到恰当的动作量却不太很容易。好两人听说过，恰当的飲食选取，是保养身心绿色健康的的重点，但恰当的动作活动与充裕的动作量，无论是太久保养生理学与了解身心绿色健康的不得没有的。     狗的长时间性健康的也和尽量的项目量有丝毫的故障 ，特别是在过去了8岁后面的小金毛，身上的故障 会一天天闪过，若能占有合理的项目量，长时间性来说，可能活动身上的肌、韧带、骨关节与腿骨，还可以畅快消化系统不好系统道的血嵌套循环、长期保持消化系统不好系统道很平常稳固的操作，应对胀气、消化系统不好系统欠佳、出现便秘等故障 。     要小小狗大部门的活使用范围是在窒外，并有可以大环境是可以动作的，故曰100坪这些的温带季风气候，这整体活的大环境对狗的动作量务必可以，主子就都要忧虑小小狗的动作量不足之处。     都要 区圈养的狗，成犬重量在5斤之类的，在公寓酒店车间内日常的活动方案量就够了。重量在10斤左右两的狗，每一天应慢跑1两分种及以下。重量在10-15斤的狗，每一天应慢跑30分种及以下。重量在20斤左右两的狗，每一天应慢跑60分种及以下。重量在25斤及以下的狗，每一天应慢跑120分种及以下。     尽量避免周未大批竞争的自行车行动。的自行车行动应一周来进行，万不得不已时，又是间歇某类时间。有一点狗周二至每周三都近乎沒有行为，在礼拜六或礼拜天却做大批的行为，因此晕厥的的自行车行动，本来是很不当的，特别是在也许 会引起6岁综上所述的自家的宠物狗是很多的大脑、脊椎神经、韧带与骨关节的受伤。     出外慢跑，紧跟着屋主的球鞋步距，一歩一歩的走，是好的动作。几则会锻炼屋主和狗的相互影响，二则和人狗常有足以且控制好量的动作量，若是 是中小型狗，要有每日任务是更多的转动量，全家同时三日屡次陪牠出外走走是是更合情合理的措施。合理利用摩车，一卖拉着狗颈圈上的拉带，迫使小狗以速度20km/h上面的跑步减肥，都是种很不利的方式方法，尤其是狗的岁数在五岁上面的时，很更易从而造成肾脏的攻击。

    人和狗过了壮年期，都不该做会让心跳和呼吸非常快且长时间的运动，当呼吸和心跳维持数分钟或十多分钟非常快的时候，很容易造成心肌缺氧和全身多处组织的缺氧。譬如一个人平常步行速度，一小时约六公里，心跳呼吸不会太吃力，改成慢跑时，卡路里的消耗量约增加百分之六十，但心肌的耗氧量却增加二至三倍。所以对于到了中年期的狗和人而言，跑步唯一的好处，只是在有限的时间内多增加一点卡路里的消耗而已。但是运动的目的并不是为了消耗卡路里，而是为全身的血液循环、肌肉、韧带、关节和五脏六腑的健康目的。

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